w

Tych potraw unikaj w czasie upałów bo będzie Ci znacznie goręcej. Postaraj się pamiętać.

To co spożywamy w tym trudnym czasie podwyższonych temperatur ma bezpośredni wpływ na nasz komfort termiczny.

Najlepsze jedzenie w czasie upałów to jedzenie lekkostrawne. To bardzo ważne aby unikać w czasie upałów potraw ciężkostrawnych, które dodatkowo wymagają od organizmu wytworzenia większej ilości energii a co za tym idzie również ciepła.

Unikaj jedzenia tych potraw w czasie upałów:

  • Chipsy, chrupki, paluszki – tutaj trzeba wyjaśnić – sól owszem zatrzymuje wodę w organizmie ALE jeśli podczas upałów pijesz dużo wody to NIE MUSISZ jej zatrzymywać z pomocą soli. Dodatkowo nieświadomie możesz sobie zaszkodzić, gdyż w czasie upałów aby usunąć nadmiar soli organizm potrzebuje nawet do 20 razy więcej wody niż zwykle.
  • Słodycze
  • Tłuste mięsa
  • Produkty pełnoziarniste
  • Wszelkie fast-foody (frytki, hamburgery etc.)
  • Wszelkie pikantne potrawy oraz przyprawy

Dodatkowo w czasie upałów w Twojej diecie POWINNO BYĆ dużo:

  • świeżych owoców, gdyż wspomagają nawadnianie organizmu.
  • świeżych warzyw dostarczają mikro i makroelementów, które uciekają z naszego organizmu podczas upałów.
  • czosnku – to może Cię zaskoczyć ale czosnek dzięki swoim właściwościom poprawia krążenie krwi, które jest szalenie istotne podczas chłodzenia naszego ciała!
  • mięsa wyłącznie drobiowe lub ryby
  • produktów bogatych w błonnik

Napisane przez Pomyslodawcy

Jeżeli coś spleśnieje w Twojej lodówce musisz o tym wiedzieć i pamiętać.

Tak się ochłodzisz, gdy upał staje się nieznośny. Zapomniany sposób, który warto przypomnieć.